Att hålla sig i form.

Nu har jag bestämt mig för att ta en promenad på 1 timme varje morgon.
Kl. 6 i morse drog jag iväg, vände hemåt efter 30 minuter. Mätte sträckan med bilen när jag åkte till jobbet, det blev 6,5 kilometer.
Tanken är att öka farten efter hand och som följd även förlänga sträckan.

--
dubbeltur

Lycka till!
Det finns inget bättre för hälsan än promenader, alla muskler får sin dos, tarmarna får rörelse och endorfiner frisätts för vår psykiska hälsa.
Man får naturupplevelser och syre till cellerna. Jag tror promenader är den bästa träningen....Mvh/Sunny

Jag håller med, cykling och promenader i stället för denna hutlöst dyra gymhysteri.

Att varva cykling och promenader är toppen. Promenaden belastar och stärker skelettet, att cykla ger tempoväxling som är bra för hjärtat bla.
Om jag kunde cykla skulle jag ta en tur varje dag då det är barmark, men då jag ser för dåligt att cykla så får promenaderna duga. Mvh/Sunny

Framförallt så kostar det ingenting och man kan njuta av naturen och stadslivet.

Jag älskade att cykla, mina hundar har gillat det också.
Men som tur är har Ella sniglarnas gångstil så av två orsaker cyklar jag inte längre.
Men jag minns hur underbart det var att en tidig morgon då syrenerna blommade ta cykeln och blåsa bort hjärnskräpet som lagrade sig, känna dofter och trampa fram i stilla mak....Underbart,....Mvh/Sunny

Dina promenader med Ella är inte helt fel för att få den motion man behöver, utan hund krävs det mer för att få tummen ur.

ja men Ella vill helst bara stå och sniffa på grässtrån, inte stor lust att promenera, så jag får jogga på stället, hihi...Mvh/Sunny

Bra att du joggar på stället så att hon kan läsa tidningen i lugn och ro, det är viktig info.

Jag tror på det enkla, det som blir av och inte kräver bil och annat. Promenad måste vara lättast och bäst att ha som vardagsmotion.

Så tror jag också!
Det som kräver minst förberedelser ger mest och man håller i längst.
Att färdas till hallar, dra fram redskap skjuts gärna på morgondagen, en kissnödig hund ger ingen möjlighet att backa ur.
Då min förra hund dog stod jag på trappan och visste inte var jag skulle gå.
Hoppas min lilla vovve får leva länge så kan vi rulta omkring lite häromkring.
Jag är inte så intresserad av damer i flock med stavar, naturen ska man uppleva med öronen allra helst som man ser så illa, då får öronen kompensera.....Mvh/Sunny...

Hund är ett suveränt motionsredskap! Vill man öka den dagliga dosen, så är det bara att gå ut en gång extra -hunden hjälper en sen att komma ihåg det :)

Jag har börjat springa lite med hunden, men hon är så långsam att det ibland nästan blir blir språngmarsch på stället.

Men som sagt, hon kommer alltid ihåg när det är dags att bege sig ut.

Det är inte bara synen och hörseln som som får sitt på en promenad. Tänk på luktsinnet! Nu när solen börjar värma, så kommer det fram nya dofter som kan bli trevliga alternativ till de moln av parfymdoft som stundom omger damflockar.

Jo vissa raser har en benägenhet att förr lukta på tidigare flanörer(sk läsa tidningen) än jogga i rask takt.
Jag har en Labbe nu, men min förra var en blandning av Border Collie och Boxer, jag behöver nog inte säga mer.
Då höll man vikten, hon hoppade som en Känguru, men oavsett vilken vovve man har så kommer man ut i alla väder.
Idag var riktigt busväder då glodde Ella misstroget på mig, annars håller hon alla tider perfekt, 10,45 mat, 12 fika, 12,30 kisspaus osv, hihi.
Hennes Klocka går max fem minuter fel.
Jag tycker att hunden ger motion, ärlig vänskap,skratt och gemenskap.
Min Labbe håller lite koll på mig och skaffat sig massa vanor, söta och rara.
Bla på kvällen då gubben rastar sista rasten ska jag vinka två gånger och säga -hej då, ha det så skoj-,
ja när ensamheten stod för dörren pga sjukdom fanns hon där och fyller ut ett tomrum som ingen annan kan.
De fina dagarna ute då tystnaden finns där kan vi sitta på berget, höra vinden i tallarna, fågelsången och dofter av mull och mossa.
Hon lägger sitt huvud i mitt knä och jag blundar och låter vinden gå genom håret och känna solens strålar mot den vintervita huden. Jag delar detta helst med min vän ,- söta hunden Ella-. Mvh/Sunny..

Nu har jag ingen hund sen några år men stannar ofta upp vid olika hundar och hälsar och pratar även med matte eller husse på mina promenader.
Hundar är så intressanta så.
Inget går nog upp mot en bra promenad med en hund.
Hundar kan vara så lyckliga.

Stackars, stackars alla dom som inte har hund! Tur att det ändå finns hundar som man kan hälsa på när man är ute och går. Husse och matte brukar uppskatta när deras hund väcker intresse och pratar gärna om dom.

Den dan man inte har egen hund skulle man kanske ägna sig åt dog-spotting - gå ut för att titta på hundar och på så vis få sin motion :)

En bra idé för oss hösäckar som har innekatter att få tummen ur.

Om jag lever då min lila tjej lämnar mig, ska jag vara dagmatte.
Kanske får det bli mindre hundar som inte drar omkull mig, men utan hund , nej det kan jag inte tänka mig alls.
Man kan trixa så man reder ut promenaderna, man kan gå små men täta promenader gå in och vila en stund.
Det är det som är så himla bra att man kan modulera alla tider.
Nu ligger min tjej på mina fötter, vi ska ta elva fika, det vet hon. Ingen har så lena öron att smeka som hon, men hon har så hala fötter av allt det lena håret under fötterna, hon halkar och rasslar kring, haha.
Jo man har då sällskap så det står härliga till...Mvh/Sunny....

Djur gör att man mår väldigt mycket bättre, dags för knäckemacka till Ella som vanligt nu då?

Mmmmm, knaper, knaper, Mmmmmm, hihi, hon njuter nu må du tro...Mvh/Sunny

Gôtt.

Ojoj, käringen hängde på två 40 åringar med Rottisar i skogen, kära någon, jag ser ut som ett mosat lingon i ansiktet. Det gör jag aldrig om någon mera gång, undrar var den takten kom ifrån?
Ungdomens glada dagar förstås, hua....Mvh/Sunny

jag brukar säga att jag har kondis som ett avfrostat kylskåp.

Ja , inte vet jag vad jag ska jämföra mig med? En bil utan motor kanske?
Nej det är nästan skräcken då de sätter fart och man försöker få fart på benen, det blir blodsmak i munnen, det kokar i ansiktet, lungorna går som en bälg. Jag smyger andra stigar nästa gång, hihi...Mvh/Sunny

Man skall flanera lugnt och fint, min melodi.

Det är samma melodi jag kör med. Hihi...Mvh/Sunny

hej att börja träna är den bästa investering i sig själv man kan göra cycklar o går på gym

Heja Sven!
Det gör du rätt i, häng i så mycket du orkar! Jag önskar jag kunde också, man blir inte glad då hälsan sätter käppar i hjulen. Hej och hå Sventommy...Trevlig helg från Sunny.

Promenader ar absolut bast! Men jag tror ocksaa det ar viktigt att inte ge upp styrketraningen - saa lange man tar det lugnt saa att man inte skadar sig.