Viktminskning

Jag skulle vilja går ner några kilo så jag kommer i tomtedräkten.
Önskar tips på mat eller metod.

--
dubbeltur

Rekommenderas: Sluta med socker! Man behöver ju inte bli extrem, tycker jag, men undvik allt socker du kan. Gör du det och är konsekvent behöver du faktiskt inte bry dig om hur mycket fett du får i dig. (Marsipanrosor och sådant får vara "virtuella" i fortsättningen. :-))

Rekommenderas inte: Mirakelmedel, bantningsmedel, eller mer eller mindre obskyra kemikalier överhuvudtaget.

/Bengt

--
Admin på Vi Seniorer

Ett tips jag alltid får,,,
Promenera och åter promenera.
Lycka till

Motion och sockerneddragning är tips du redan fått, annars är det väl lite fint med en smårund tomte :)

Håller med om "smårund" - men sedan finns det ju en gräns där man riskerar både sjukdomar och skador man annars inte skulle ha fått, och det är väl den aspekten som borde vara den största motivationen.
- Jag tycker dubbeltur, som är Guldmedlem, kunde starta en viktminskningsgrupp som "Intressegrupp" där alla som känner sig hågade kan bli gruppmedlemmar. Bara ett förslag, varje Guldmedlem gör ju som den vill med sin intressegrupp, förstås.

/Bengt

--
Admin på Vi Seniorer

Kaggen ser jag helst att den står på julbordet.

--
dubbeltur

Att äta som vanligt men mindre portioner är bra om man vill ner i vikt. Det har fungerat för mig och jag har behållit den längre vikten i flera år nu.

--
agneta

Kan meddela att vågen visar 7,5 kilo mindre än när jag startade tråden. Får nog skaffa hängslen till tomtedräkten.

--
dubbeltur

Grattis Dubbeltur, det var starkt gjort! Det blir en smärt och smidigt tomte i år alltså :)

Jag har kört en variant av LCHF, inte slaviskt men nästan.
Inget bröd, potatis, ris eller pasta, inget socker eller godis, ingen öl.
Bacon, äggröra och stekt tomat till fruckost, ibland yougurt.
Lunch middag, kött eller fisk med broccoli, brysselkål, stekt aubergin eller blomkålspuré. Mycket sallad. Vatten att dricka till, ibland ett glas vin. Ostar, rökt skinka eller nötter som snacks m.m.

--
dubbeltur

Hej dubbeltur, jag kommer direkt från Facebook och är ny här, så jag letar efter gilla-knappen.
Många av oss inklusive jag själv vet ganska väl hur man kan gå ner i vikt, men gör det inte ändå.
Jag får gratulera till din viktminskning och hoppas det gick bra med hängslena i jul.

Om man känner sig gammal och trött, vilket jag gör, får man en känsla av att det skulle kännas bättre om kroppen inte var så tung att ta upp ur soffan. Samtidigt hämtar man den ena mackan efter den andra för att inte tala om söta, sockriga, smetiga och feta bakverk som smälter i mun.

I morse gick jag till en helkroppsmassage som jag fått i present. Det var första massagen för min del. Kvinnan som masserade var så liten och nätt. Vi delade olika livserfarenheter. Något som hon funnit ofrånkomligt var det här med debet och kredit. Man måste ha balans. Om man är på fest och dricker ett glas vin på 235 kcal (något sånt sa hon) så blir det att göra en timmes promenad dan efter för att balansera upp.

Hon brukade också undvika bröd, istället lagade hon omelett på kvällarna, något som går att variera i det oändliga.

Det låter ju så enkelt? Det är bara att se framför sig hur tallrikarna ska se ut under dagen för att det ska fungera. Men munnen vill ha mer än magen.

Ibland kommer den där styrkan att fatta beslutet som håller. Det har hänt mig tidigare och jag har kunnat gå ner i vikt. Just nu tror jag att jag skulle behöva bli uppskrämd, för att det skulle fungera.

Känner igen mig själv på din beskrivning! Man vill och man vet hur, men får inte riktigt "till det"!

Välkommen till forumet, Karin. Vi har "Gilla-knapp" nedtill på de flesta sidor. (Finns även andra "sociala knappar" för dem som vill använda dem.) M.a.o. ett enskilt foruminlägg har vi inte "gilla-knapp" för, utan det är forumtråden som du då "gillar". Vill ni ha det för enskilt inlägg, föreslå det gärna i ett PM till mig eller i forum "Synpunkter", så ska vi se vad vi kan göra sedan.

/Bengt

--
Admin på Vi Seniorer

Tack Bengt. Det var mest på skoj. Jag undrar om gilla-knappen passiviserar... Det är ett idogt gillande på Facebook. Där saknar man emellanåt en ogilla-knapp, men jag förstår ju varför den inte finns.

LCHF: Det är "trendigt" nu med LCHF, men hur bra är det? Jag tycker det låter bra med "inte slaviskt". En strikt LCHF-diet leder säkert till viktminskning, det verkar vara styrkt, men man behöver ju också tänka på bieffekter och sidoeffekter. Frågan är; vad leder LCHF till på längre sikt, mer än viktminskning? Jag är rädd att vi inte har svaret på det ännu, men att det småningom kommer.

/Bengt

--
Admin på Vi Seniorer

Jag tror att man hittar en balans efter en tid med LCHF. På lokalradion i morse så pratade man om olika metoder, jag insåg då att jag har glidit över till LCHQ där man tillåter lite kolhydrater. Min viktminskning är nu 8,5 kilo, det går saktare nu, börjar nog nå den vikt jag skall försöka hålla.
Vid min läkarkontroll för 3 veckor sedan var alla mina värden bra. Läkaren hade inget att invända mot LCHF, utan hade sett positiva resultat för patienter som följt den dieten.

--
dubbeltur

Så fort jag ätit bröd, bullar en tid (ett antal fastlagsbullar har slunkit ner) så jäser det framåt :)
Men potatis och rotfrukter märker jag inte av på samma sätt, det är bröd och mjöl som orsakar "bullen" :)

För mig fungerade 5-2 dieten, Ja den känner nog alla till efter alla program på TV. När jag fått den vikten jag trivs med så gick jag över till 6-1 och att äta vad man vill och lite mindre en dag i veckan känns bara bra och dessutom fungerar det perfekt utan att gå upp i vikt efter nedgången.

5-2 är säkert bra, vi tillhör rovdjuren och dom mår bra av att inte äta alla dagarna i veckan :)

Jag tror mest på en allsidig kost
Inkomster och utgifter gäller även vad man äter samt hur man rör sig.(motion)