Jag har fått så svårt att somna sista halvåret men när jag var på Jamaica i december hade jag rummet mot havet. Hörde vågorna som kom in mot land, somnade inom tio minuter och sov 9-10 timmar varje natt!
Nu när jag är hemma funkar det inte så men jag sover åtminstone bättre och drömmer fina drömmar, men det är just det där med insomningen som är problemet.

Kanske en CD med havets brus? Det finns att köpa. Men ibland tror jag att man får bättre och sämre sömn, lite beroende på hur livet ser ut runt omkring.
Man ska inte ge upp utan söka efter saker som gör det lättare att somna.
Vi är ju alla olika och blir trötta av olika saker. Min kropp säger kl 22. då passar jag på för väntar jag kommer inte nästa tillfälle för än vid 23,30 , stämmer visst med forskningen? Mvh/Sunny

Ett bra sätt är att "BARA" koncentrera sig på andningen, inga tankar på något annat utan bara långa djupa andetag, full koncentration.